玻璃棉家厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
玻璃棉家厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

中老年缺钙的表现有哪些呢-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:29:50 阅读: 来源:玻璃棉家厂家

我们也知道骨骼成长需要钙的辅助,一旦钙离子缺失那么对于身体造成的影响是非常大的,但是随着年龄的增大,身体的钙离子也会随之流失,目前很多老人都面临着缺钙这种疾病,那么中老年人缺钙究竟会有哪些具体表现呢?接下来就让我们一起来了解一下中老年人缺钙的具体表现吧!

中老年人缺钙的症状是:骨质疏松、骨质增生、脊柱变形、驼背、白内障、冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律紊乱、糠尿病、患老年痴呆症、性功能低下、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、心血管疾病等。

成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒。

出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗。

怎么补钙

补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。

一般情况下,身体一旦缺钙那么就会出现腰酸背痛等症状,特别是中老年人,这种现象的出现是非常频繁的,因此大家在日常生活中要注意补钙,多吃一些含钙元素比较多的食物。如果一旦发现自己出现了上述的类似症状之后,那么大家一定要注意营养的摄入,千万不要不管不问。

dnf封包教程

虎视眈眈的意思

石器时代1

深圳网站空间