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【消息】如何简单有效的瘦腿4招方法塑造修长美腿

发布时间:2021-01-03 00:52:54 阅读: 来源:玻璃棉家厂家

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如何简单有效的瘦腿 4招方法塑造修长美腿

第一招:腿部浓缩spa

小腿浮肿的问题是最常见的“第四围问题”。腿部累积的一些废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不可以天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

方法:将温水填满木桶,以完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条,做好保护工作。

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如何简单有效的瘦腿 4招方法塑造修长美腿

第二招:用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好,很容易引致脚部浮肿。含维他命e的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等等。

2、维他命B群加速新陈代谢,维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等等。

3、少吃盐去水肿。经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等等。

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如何简单有效的瘦腿 4招方法塑造修长美腿

第三招:按摩

按摩是最直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。现在的腿部按摩机可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

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如何简单有效的瘦腿 4招方法塑造修长美腿

第四招:睡觉

改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

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