玻璃棉家厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
玻璃棉家厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

健康人远离糖尿病需要把好吃喝关《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:29:08 阅读: 来源:玻璃棉家厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如今,糖尿病患者越来越多,更呈现低龄化趋势。有关调查表明,目前我国糖尿病的发病率逐年升高,1988年北京的患病率不超过1%,到1996年增至3.4%,2001年攀升到6%,至2010年糖尿病患者已经达到9%。十个人中就有一个糖尿病患者,这种情况是十分严峻的。那么,对于健康人来说,日常生活应该怎样做才能有效预防糖尿病呢?

预防糖尿病

把好吃喝关最重要

预防糖尿病其实很简单,只要把好吃喝关,患病风险可降低58%。

1、脂饮食:营养要平衡,尽量少食高热量的油脂食物,适当增加高纤维的蔬菜和粗粮。

2、限制饮酒:酒要少喝或不喝,酒精可抑制胰岛素的分泌,加大患糖尿病的几率。

3、戒烟:吸烟有百害而无一益,烟草中的有害物质可致胰岛β细胞过度疲劳,从而增加患糖尿病的危险。

4、适当运动:改变犯懒的毛病,规律地运动(一周锻炼时间不少于150分钟),既能减肥,又可防止糖尿病。

(实习编辑:谢运胜)

宁德水陆挖掘机租赁公司

安徽滁州塑料渔船定制专家

外地人落户海南2020放宽了哪些政策

铜陵市周边青石板厂家 华清石材厂欢迎订购